{Lições de uma sábia (de 10 anos rs...)}

minha sobrinha tem 10 anos e veio passar aqui em casa na última semana de férias dela.

eu não tenho costume de atender crianças, não é meu público alvo e não sou especialista em nutrição infantil; só atendo em casos específicos como diabetes e vegetarianismo, daí esses sim, assuntos que estudo mais a fundo.

mas fiquei observando minha mini-mona esses dias e acho que ela tem 3 lições importantes p/nós, queridos adultos.

1. escute seus sinais de fome e saciedade. as crianças, em geral, tem isso tão bem reguladinho, lindo de ver.

   aí, a gente cresce e passa a comer mesmo sem fome, só pq tá no prato ou pq tá na hora.

   qdo ela tá satisfeita, ela fala “dindinha, não quero mais” e simplesmente não come.

   
   

2.  não tenha medo de frutas! uvinha (congelada ) no café, melancia no almoço, tangerina no jantar. #OrgulhoDaDindinha  #OrgulhoDaNutri rsrs…

   parem de demonizar a póbi da laranjinha.

   fruta não causa cirrose, não provoca obesidade, não leva ao diabetes… nada disso!

   frutas são nossas amigas, anjos! era p/cês terem medo desse monte de tranqueira “fit” cheia de adoçante, aroma e corante, viu!

   
   

3. não seja 8 ou 80. teve pizza e sorvete (de boa qualidade, né!), mas teve mais comidinha caseira com arroz integral e tudo mais. e isso é equilíbrio!

   
   

   se nossa mini-musa-da-saúde tiver como te dar uma dica extra seria: MEXA-SE, ANJO!

   gaste energia, mexa seu corpinho!

   Deus não te fez planta p/ficar parado no mesmo lugar, hahaha… e esses dias por aqui, avemaria, como teve gasto de energia.