{comida & o poder de dizer não}

pra você, como é dizer não p/comida?

qdo você se depara com algumas preparações, você pensa “melhor comer tudo agora pq depois, vou entrar em dieta e não vou poder comer mais”?

quem ja seguiu (ou ainda segue) condutas muito restritivas, sabe como é esse sentimento. esse padrão de comportamento faz parte do fenômeno chamado ‘mentalidade de dieta’, e diz muito sobre o controle social dos corpos, principalmente os femininos.

a gente tá tão perdido que, qdo olha um prato de comida, faz cálculo de calorias, monta estratégias de compensações, reajustas planos de exercícios... é uma matemática exaustiva! perde-se a conexão com o alimento e vai com Deus a autonomia alimentar.

lógico que não dá p/viver de bolinho de fubá todo dia - eu adoraria rs, mas não tem como.

mas se você está alternando ciclos de como-tudo-que-sonho-e-guento com fases de restrições severas, deixa te falar: não deve ser assim.

não precisa ser assim.

é bem verdade que, talvez, em algum momento, a gente precise de alguns ajustes um pouco mais rígidos - a depender de sua condição e objetivos.

mas viver alternando entre os ciclos, como disse ali em cima, não é saudável.

seja lá qual for o teu desejo: melhorar exames, excluir derivados animais, perder peso, mudar composição corporal… tudo pode (DEVE!) ser feito respeitando seu tempo, seu corpo, sua saúde física e mental.

busque acompanhamento nutricional e faça o melhor p/você!